Dit is de volledige paklijst van onze trektocht naar Mount Everest Basecamp.
Op tijd checken / regelen:
Vliegticket
Geldigheid paspoort: Voor verre bestemmingen minimaal 6 maanden na terugkomst in Nederland.
Reisverzekering (ANWB)
Inentingen (GGD)
Optioneel: Medisch paspoort* (te halen bij de apotheek)
Visum
Pinpas activeren voor gebruik in het buitenland
Eerste hotelovernachting regelen (Wij sliepen in het comfortabele Traditional Comfort hotel in Kathmandu, maar Vastu Boutique Hotel is ook een fantastische optie.)
Belangrijke zaken
Paspoort
Vliegticket(s)
Inentingen-boekje (GGD)
Reisverzekering
Telefoon met eSIM voor bellen vanuit het buitenland met een digitale SIMkaart (Maya Mobile heeft het beste netwerk)
Pinpas + Creditcard
Ov-Chipkaart* (voor de reis naar Schiphol)
Pasje zorgverzekering
Contant geld (±50 euro)
Ik had tijdens de tocht naar Mount Everest Basecamp een grote backpack (65 liter) en een dagrugzak mee. We waren met z’n tweeën samen met een gids en een drager. De drager droeg voor ons 7,5 kilo per persoon. Dat is niet veel, dus we hebben nog spullen van onze paklijst moeten achterlaten in Kathmandu. Dit is wat er daarna is overgebleven:
Backpack (Decathlon)
Packing Cubes (met code: mirre10 krijg je 10% korting)
Flightbag (Decathlon)
Dagrugzak (Decathlon | Bol.com)
Cijferslotje (Decathlon | Bol.com)
Slaapzak, comfort temperatuur tot in elk geval 0 graden.
Camelbak waterzak (Bol.com | Decathlon)
SteriPen waterzuiveraar (Bol.com)
Toiletspullen
Toiletspullen kunnen zwaar zijn, als je niet op de kilo’s let. Zorg er daarom voor dat je mini’s meeneemt van bijvoorbeeld shampoo, zeep, tandpasta, deodorant en eventueel lenzenvloeistof. Deze mini’s zijn te koop bij elke drogisterij.
Toilettas met tandenborstel, tandpasta (1 mini per 2 weken), deodorant, kam.
Shampoo en zeep
Zonnebrand crème (Nivea spf50)
EHBOdoosje met verbandjes, pleisters en schaartje (Bol.com | Decathlon)
Norit, ORS, Betadine, paracetamol (apotheek)
Diamox tegen hoogteziekte, ook te koop bij apotheken in Kathmandu (wij hebben het niet gebruikt).
Lenzen / -vloeistof / bril*
Maandverband, pil*
Geluidsoordoppen* (bol.com) en slaapmaskertje.
Extra haarelastiek
Kleding
Kies voor kleding die niet snel stinkt (dus liever polyester dan katoen), weinig weegt en dat klein opvouwbaar is. Warmte creëer je vooral door het dragen van veel laagjes. Het is in Nepal netjes om schouders en knieën te bedekken. Stevige wandelschoenen zijn een must.
Stevige wandelschoenen, categorie B of C (Decathlon)
Crocs voor ’s avonds
1 Lange broek (lichtgewicht, geen spijkerstof)
1 Warme trui
1 Riem
5 Shirts
5x Ondergoed
2x BH
5x Sokken
1x Dikke sokken voor ’s avonds in je crocs
Thermo-ondergoed* (Decathlon | Bol.com)
Reishanddoekje (Decathlon)
Regenjas en regenbroek
Muts
Handschoenen
Sjaal en/of buff
Apparatuur
Smartphone met voldoende muziek, oplader en earpods.
Fotocamera met oplader en SD-kaart.
Overig
Reisgids Nepal (bol.com)
Portemonnee of Heuptasje/moneybelt/-riem (Bol.com)
Zonnebril (Decathlon | Bol.com)
Zakmes (Bol.com)
Duct tape voor de noodzakelijke reparaties (Bol.com)
Lifestraw om schoon water mee te kunnen drinken (Decathlon | Bol.com)
Pen + papier + plastic opbergmapje
Paperback leesboek, tijdschrift of e-reader + oplader (Coolblue | Bol.com) (zie ook: Reisboeken-tips)
Speelkaarten (Bol.com)
Voldoende WC papier!!
Apps
TripAdvisor voor in Kathmandu.
Spotify app aanvullen met offline playlists (Viral 50)
Voor in het vliegtuig:
Kleine rugzak met eten, waterflesje, e-reader of leesboek, smartphone (met gedownloade Netflix-series).
Opblaasbaar nekkussentje (Decathlon | Bol.com)
Oordopjes (bol.com)
Slaapmaskertje (Decathlon | Bol.com)
Schoon ondergoed
De belangrijkste toiletspullen
Achterlaten in het hotel in Kathmandu voor na de trektocht:
Luxe artikelen & lekkers voor na de trektocht.
Nekkussentje.
Schone kleren.
Zie ook Tips voor een lange Vliegreis.
Op het vliegveld: Thank God! Een overzicht van wifi-wachtwoorden op elk vliegveld ter wereld!!
Laatste berichten van Mirre (toon alles)
- Wintersport in Frankrijk - november 11, 2025
- Zomer in Peisey-Vallandry - november 4, 2025
- Mountainbiken in Peisey-Vallandry - oktober 28, 2025